5 Easy Facts About กรีกโยเกิร์ต Described

5 Easy Facts About กรีกโยเกิร์ต Described

Blog Article

ปรางวลัย พูลทวี ชอบเขียน กินคลีน และออกกำลังกาย ชอบยุโรปมาก นิสัยไม่ได้ดุเหมือนหน้า และเลี้ยงแมวที่ชอบกัดเจ้าของ

เคล็ดลับ วิธีทํา ‘กรีกโยเกิร์ต’ แบบง่ายด้วยตัวเอง พาไปส่องวัตถุดิบที่ต้องใช้ทำโยเกิร์ตชีส อาหารที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ ต้องใช้อะไรบ้าง รวมมาให้ที่นี่แล้ว

ทั้งนี้ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรเลือกกรีกโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ ไม่มีการปรุงแต่งรสชาติหรือใส่น้ำตาลเพิ่ม เพื่อการควบคุมน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพ 

เนื้อของกรีกโยเกิร์ตจะข้นและเนื้อแน่นกว่าโยเกิร์ตธรรมดา

ปัจจุบันยังหาทานได้ไม่ง่ายเท่าโยเกิร์ตธรรมดา และยังพบว่ามีราคาสูงกว่าเล็กน้อยด้วย

เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่ เพราะด้วยโยเกิร์ตตัวเดียวคุณครอบคลุมความต้องการมากมายที่ร่างกายต้องการในการอดอาหารในตอนกลางคืน

วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี

นำกรีกโยเกิร์ตมาทำสมูธตี้ โดยผสมกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี และเติมความหวานด้วยน้ำผึ้งเพียงเล็กน้อย ก็จะได้สมูทตี้สุดอร่อย ช่วยดับกระหายและทานเป็นของว่างในช่วงระหว่างวัน

ใน กรีกโยเกิร์ต มีส่วนประกอบของไอโอดีน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อ และจำเป็นต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตและการเผาผลาญอาหาร

แพ้น้ำตาลแลคโทสกินได้ ผู้ที่แพ้แลคโทสที่พบในนมวัว ก็สามารถกินกรีกโยเกิร์ตได้ โดยไม่มีผลข้างเคียงใดๆ เพราะได้คั้นเอาน้ำตาลแลคโทสออกไปออกจนเกือบหมดแล้ว แต่หากแพ้มากๆ แนะนำว่าให้เลี่ยงนะคะ

กรีกโยเกิร์ต ประโยชน์ที่มากกว่าความอร่อย

ความเข้มข้นของกรีกโยเกิร์ตทำให้มีแคลเซียมน้อยกว่าโยเกิร์ตธรรมดา นั่นเป็นเพราะแคลเซียมถูกดึงออกพร้อมกับน้ำและเวย์ อย่างไรก็ตามหากคุณมีเสริมแคลเซียมในอาหารอื่นๆ ก็สามารถแก้ไขปัญหานี้ได้

โยเกิร์ตทั่วไปเป็นเท่าตัว เนื่องจากน้ำน้อยลง และมีปริมาณนมที่มากกว่า

อีกหนึ่งเมนูจาก greek yogurt กรีกโยเกิร์ต คือสมูทตี้ค่ะ เราสามารถนำมาทำสมูทตี้ได้ตามใจชอบ โดยผสมกับผลไม้ต่างๆ เช่น บลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ อาจเติมน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานได้เล็กน้อย ก็จะได้สมูธตี้หวานอร่อยชื่นใจ ช่วยดับกระหายคลายร้อนและเป็นของว่างระหว่างวันได้ดีอีกด้วย